Tag Archive | nosečnost

(Ne tako) trnova pot nazaj v formo

The pregnancy projectNisem posebno športno nadarjen človek. Sem pa vseeno celo življenje zelo aktivna in tik preden sem zanosila sem bila v življenjski formi. Vsaj 4x na teden v fitnesu, sicer 40 pretečenih km na teden, mogoče malce obsedena. Počutje: fantastično. No, potem se je ne tako rožnato začelo in imela sem 3 mesečno prepoved športanja. Vse skupaj se je uredilo ravno pravi čas, da sem lahko začela z The pregnancy project, ki je s popolnim timingom po prednaročilu prispel čez lužo v moj nabiralnik. Od devetih DVD-jev sem prve tri le na hitro preizkusila iz firbca in nato veselo nadaljevala s četrtim mesecem. Gre za vadbo Tracy Anderson, znane po zaslugah za postavo Gwyneth Paltrow. Pridno sem telovadila približno vsak drugi, tretji dan, mi je bilo pa že takoj na začetku jasno, da se bom imela in počutila krasno.

In res je bilo tako. vztrajala sem vse do roka, tistih deset dni čez pa sem kapitulirala in jih lepo po kravje prelenarila na kavču. Ker me je Tracy tako navdušila v prvo, sem morala seveda nadaljevati. Čim sem po zloglasnem prvem pregledu dobila zeleno luč za ponovno gibanje, sem se lotila novega izziva: Post-pregnancy workout. In res je bil izziv. Po prvem trebušnjaku se mi je zazdelo, da se je moj svet sesul in da nikoli več ne bom v svojem telesu res jaz. Na srečo sem se pošteno motila. Že po parih vadbah cele serije niso več delovale tak bav-bav in po dveh tednih sem že lahko izvedla 45-minutno vadbo v celoti. Vztrajala sem skoraj 3 mesece, dokler vse skupaj ni postalo preveč lahko in sem potrebovala nekaj novega.

To novo je postal Metamorphosis. Metamorphosis je načeloma popoln program za hujšanje in preoblikovanje telesa, ki obsega vaje za oblikovanje telesa, kardio vadbo in dieto. Mimogrede, obstaja v štirih verzijah za različne oblike postav. Ker sem veliko večino svojih nosečniških kg že izgubila, sem se lotila samo anaerobnih vaj. 6x na teden, nato en dan počitka, vsakih 10 dni se vadba zamenja, nivojev pa je 9. Trenutno sem na 4. in čeprav mi to vsak dan vzame dragocene pol urce, ki mi jo mali škrat zjutraj nameni le zase, uživam in se vsak dan počutim močnejša.

Hvala Tracy!

Advertisements

Nega kože v nosečnosti

Nega kože v nosečnosti
Kar ne morem verjet, da po dobrih dveh mesecih pišem nov post! Piščanec je med sprehodom kot ponavadi zaspal, se pa za spremebo ob prihodu domov ni zbudil, tako da nadaljuje svoj popoldanski počitek kar v košari (ne diraj lava dok spava!). Mati sem tako za spremembo normalno, z dvema rokama pojedla kosilo, sedaj pa sem se celo usedla za računalnik.

Torej, koža v nosečnosti. Najprej moram povedat, da je moja mastna do mešana koža postala suha do mešana, z njo pa so tudi moji skoraj že mastni lasje postali nekako normalni. Ker sta obe moji obrazni kremi Clinique-ovi in obe proizvajajo v vseh štirih verzijah, sem samo šla eno številko navzdol in vse je bilo spet po starem. Sedaj je moja koža že malenkost manj suha, še vedno pa (na srečo) nismo na starem stanju, tako da še naprej uporabljam svoje nosečniške proizvode.

Ampak ta post ni namenjen obrazni koži. Namenjen je trebuhu. In ta zadnji. In vsem, kar paše zraven in je prešlo v razsežnosti, ki si jih pred to izkušnjo človek nekako ne predstavlja.

V blaznem strahu pred strijami sem mazanje trebuha začela že zelo zgodaj, ko ga praktično še ni bilo, tam nekje v tretjem mesecu. Začela sem z običajno kremo za telo, če se prav spominjam, je bila to Garnierjeva 7-dnevna s karitejevim maslom. Lepo mazljiva, krasno diši, drugih komentarjev nimam, ker nikoli nisem imela suhe kože po telesu in posledično ne vem, če v takem primeru kaj pomaga ali ne. Ko so se stvari začele malo bolj okrogliti, sem prešla na Eucerinovo olje za telo. Gre za mešanico štirih naravnih olj in naj bi bilo posebej namenjeno negi v nosečnosti, ampak ker je krasno mazljivo in se hitro vpije, bi ga jaz z veseljem uporabljala tudi sicer, če bi bilo potrebno. Začela sem z mazanjem pred spanjem, v zadnjih mesecih pa sem se mazala zjutraj in zvečer. Kljub ogromnem dojenčku, še večjem trebuhu in 10 dnem čez rok, danes na njem nimam nobene strije pa tudi koža se lepo krči nazaj. Moram pa na tem mestu poudarit dve stvari.

  1. z mazanjem po porodu nisem prenehala in dva meseca kasneje še kar vztrajam, sem pa takoj šla nazaj na urnik 1x na dan
  2. že res, da po trebuhu nimam nobene strije, to pa ne velja za moje uboge zapostavljene boke in zadnjico. Ob vsej moji obsedenosti in strahu pred mahljavim črtastim trebuhom sem nanju namreč pozabila in tam so se sedaj, ko se vse skupaj krči, pojavile zlobne rdeče črtice. Ni sicer blazno hudo, ampak sem jih vseeno napadla z Bepantenom za brazgotine – Bepanscar (ki ga mimogrede uporabljam tudi za mojo rano s carskega reza) in ekspresno svetlijo.

Tako, tole je moja izkušnja. Ne ponavljat moje napake pa srečno!

Moja prva pedikura

PedikuraMorda se sliši čudno, vendar (z nekaj dobro premišljenimi izjemami) nisem poseben ljubitelj raznih spa tretmajev. Na masažo grem, kadar me kaj zagrabi med lopaticami, za manikuro in pedikuro skrbim sama. Pardon, sem skrbela sama. Urejanje nohtkov na rokah je sedaj ena še zadnjih sproščujočih aktivnosti, s katerimi lahko poskrbim sama zase, medtem ko so stopala izven mojega dosega in sem se zaradi mojega že pošteno velikega trebuščka do nadaljnega poslovila od njih. Ker je pa situacija tam dol postajala zaskrbljujoča, mi ni preostalo drugega, kot da to opravilo prepustim komu drugemu.

Primeren salon sem poiskala po preprostem konceptu: ponuja kdo kakšno pedikuro preko kupona? Tako sem na kuponkotu dobila pedikuro za pičlih 10€, se naročila in z že pošteno odluščenimi O.P.I. Alpine white prstki odkorakala novi izkušnji naproti. Moram priznat, da nisem pričakovala, da zadeva traja celo uro, je pa posedanje v klimatiziranem salonu in namakanje tačk konkretno pasalo. Ker sem izjemno žgečkljivo bitje je bila moja edina težava kot vedno odstranjevanje trde podplatne kože, ampak za lepoto je treba tudi malo potrpet, pravijo. Vse skupaj sva zaključili s Chanelovim lakom v odtenku Holographic, za katerega po nekem čudežu prvič slišim.

Tako imam prvič v življenju res lepo urejeno kožico in barvo, ki ni v moji zbirki, tudi dejstvo, da za urico vržeš vse štiri od sebe in pustiš, da nekdo skrbi zate, sploh ni slabo, vseeno pa dvomim, da bom zadevo kaj pogosto ponavljala, ko enkrat dobim svoje noge nazaj.